Aquasporten in De Peppel

Aquajoggen is een soort gymnastiek in het water. U loopt in het water met een drijfgordel (wetbelt) zonder de bodem te raken. Behalve lopen, doet u allerlei oefeningen met uw armen, benen en romp. Deze oefeningen zijn op muziek. Aquajoggen is perfect als u:

• Uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren.
• Wilt afvallen.
• Uw spieren wilt versterken.
• Wilt herstellen van bepaalde (sport)blessures.

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquajoggen. In de andere vakanties is er geen aquajoggen op maandag van 11.45-12.15 uur.

Bij aquarobic traint u in het water op muziek. De les bestaat uit een warming-up en oefeningen die u conditie verbeteren en spieren versterken. Daarna bouwt u langzaam weer af. Dit heet cooling-down. U krijgt les in halfdiep water. U staat op de bodem. Daardoor is aquarobic ook geschikt voor minder ervaren zwemmers. De muziek waarop u traint werkt ondersteunend en motiverend. Aquarobic is perfect als u:

• Uw conditie wilt verbeteren.
• Uw spieren wilt versterken.
• Veel calorieën wilt verbranden. Door de weerstand van het water verbrandt u 40% meer calorieën dan dezelfde oefeningen buiten water.

Lestijden

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen aquarobic.

Bootcamp On Water is een zware training op drijvende matten. Deze drijvende matten worden wobbles genoemd. Onder begeleiding van een instructeur en motiverende muziek wordt uw conditie opgebouwd.

Bootcamp On Water is perfect als u wilt werken aan:

• Uithoudingsvermogen
• Sterkere spieren
• Lenigheid
• Balans

Er zijn per les 10 plaatsen beschikbaar voor Bootcamp On Water. Aanmelden is niet nodig, maar wilt u zeker zijn van een plek geef u dan op bij de kassa van zwembad De Peppel. Dit kan ook telefonisch (0593) 53 95 00. De eerste kennismakingsles is gratis.

Lestijd

Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie is er geen Bootcamp On Water.